Explorer les inversions

Les inversions nous invitent à voir le monde autrement. Elles développent la force, l'équilibre, la concentration et la confiance, tout en offrant une nouvelle façon d'habiter son corps.

Au cours de cet atelier, nous explorerons progressivement les bases des postures inversées. À travers des exercices préparatoires, un travail de renforcement et des explications techniques, vous apprendrez à construire une pratique stable, sécurisée et adaptée à vos capacités.

Nous prendrons notamment le temps de découvrir Sirsasana (la posture sur la tête) : comprendre son alignement, préparer le corps, utiliser le mur comme support si besoin et explorer différentes étapes pour y accéder en toute confiance. L'objectif n'est pas de réussir la posture à tout prix, mais d'acquérir les clés pour la pratiquer avec conscience et sérénité.

Cet atelier est ouvert à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir les inversions, quel que soit son niveau de pratique. Des adaptations seront proposées afin que chacun puisse explorer à son rythme.